На ужин

Шампиньоны 50 Грамм Соус песто 1-2 Чайных ложек Лимонный сок 1 Ст. ложка Салатный микс 30 Грамм (руккола, мангольд, шпинат) Орехи кедровые 2-3 Чайных ложек

Курица копчёная 150 Грамм (филе) Картофель 1 Штука Яйцо 3 Штуки Сыр плавленый 80 Грамм Лук 1/2 Штуки Вода 60 Миллилитров Сахар 1 Чайная ложка Уксус 9%

Печень свиная 300 Грамм (тесто) Яйцо куриное 2 Штуки (тесто) Вода холодная 150 Миллилитров (тесто) Мука пшеничная 100 Грамм (тесто) Соль 3 Щепотки (тесто)

Авокадо 1 Штука Огурец 1 Штука Листья салата 1 Пучок Помидоры черри 5-6 Штук Куриные яйца 2 Штуки Креветки 200 Грамм (вареные) Масло оливковое 2 Ст.

Рис 500 Грамм Мясо 500 Грамм (говядина или баранина) Морковь 400 Грамм Лук 400 Грамм (300 грамм — для фарша) Чеснок 1 Штука Виноградные листья 80-100 Грамм

Рис 100 Грамм Грибы 300 Грамм (у меня шампиньоны) Капуста 150 Грамм (у меня пекинская) Перец чили 1 Штука (или по вкусу) Лук зелёный 1 Пучок Морковь 1/2

Мясо 1,5 Килограмма Лук 2-3 Штук Вино белое сухое 300 Миллилитров Кефир 500 Миллилитров Соль По вкусу Перец чёрный молотый По вкусу «