На завтрак

Колбаса вареная 50 Грамм Сыр твердый 30 Грамм Лук зеленый 2 Штуки Кефир 300 Грамм Вода 80-100 Грамм Яйцо куриное 1 Штука Разрыхлитель 1 Чайная ложка Соль

Крупа полбяная 85 Грамм Молоко 180 Миллилитров Вода 180 Миллилитров Сахар 1 Ст. ложка Банан 1 Штука Соль 1 Щепотка Масло сливочное 10-15 Грамм Делюсь рецептом

Крупа полбяная 85 Грамм Молоко 180 Миллилитров Вода 180 Миллилитров Сахар 1 Ст. ложка Банан 1 Штука Соль 1 Щепотка Масло сливочное 10-15 Грамм Делюсь рецептом

Киноа 80 Грамм Вода 250 Миллилитров Соль 1-2 Щепоток Сахар 1 Ст. ложка Сок лимонный 1 Ст. ложка Масло сливочное 10-15 Грамм Орехи грецкие 30 Грамм Яблоко

Кефир 400 Миллилитров Сахар 2-3 Ст. ложек Соль 1/3 Чайных ложки Яйцо 1 Штука Мука 350 Грамм Сода 1/2 Чайных ложки Приготовить оладьи как пончики очень просто.

Шпинат 30 Грамм Творог 50 Грамм Яйцо куриное 3 Штуки Масло растительное 1 Ст. ложка Молоко 2 Ст. ложки Соль По вкусу Перец По вкусу Омлет с творогом и

Яйцо куриное 2 Штуки Сосиска 2 Штуки Бекон сыровяленый 2-3 Ломтиков Помидор 1 Штука Масло растительное 1 Ст. ложка Хлеб белый тостовый 2 Ломтика Сок апельсиновый