Отруби
Молоко — 150 Миллилитров (с низким % жирности) Овсяные отруби — 1,5 Ст. ложки Пшеничные отруби — 1 Ст. ложка Сахарозаменитель — 3 Штуки (таблетки)
Овсяные отруби — 2 Ст. ложки Пшеничные отруби — 1 Ст. ложка Молоко обезжиренное — 1 Стакан Специи — По вкусу Если вы следите за фигурой или вам необходимо
Молоко обезжиренное — 1 Стакан Овсяные отруби — 2 Ст. ложки Семена льна — 1 Ст. ложка (можно заменить на пшеничные отруби) Соль — 1 Щепотка Сахарозаменитель
Злаковые хлопья — 200 Грамм Пшеничные отруби — 250 Грамм Инжир — 4 Штуки Изюм — 50 Грамм Миндаль — 50 Грамм Молоко — 1 Литр Мед — 1 Ст.
Мука пшеничная — 200 Грамм Отруби — 30 Грамм Дрожжи сухие — 1 Чайная ложка Сахар — 1 Чайная ложка Соль — 1/2 Чайных ложки Вода — 150 Миллилитров (теплая)
Мука пшеничная — 400 Грамм Мука ржаная — 170 Грамм Отруби — 60 Грамм Соль — 1 Чайных ложек Молоко — 500 Миллилитров Сахар — 1 Ст.
Квас — 150 Миллилитров Вода — 100 Миллилитров Мед — 2 Ст. ложки (лучше брать темный мед с ярким вкусом) Какао-порошок — 1 Ст. ложка Кофе растворимый — 2 Ст.