Каша с отрубямиВторые блюда
Каша с отрубями
03
Молоко  — 150 Миллилитров (с низким % жирности) Овсяные отруби  — 1,5 Ст. ложки Пшеничные отруби  — 1 Ст. ложка Сахарозаменитель  — 3 Штуки (таблетки)
Каша из отрубейВторые блюда
Каша из отрубей
02
Овсяные отруби  — 2 Ст. ложки Пшеничные отруби  — 1 Ст. ложка Молоко обезжиренное  — 1 Стакан Специи  — По вкусу Если вы следите за фигурой или вам необходимо
Каша из отрубей по ДюкануВторые блюда
Каша из отрубей по Дюкану
03
Молоко обезжиренное  — 1 Стакан Овсяные отруби  — 2 Ст. ложки Семена льна  — 1 Ст. ложка (можно заменить на пшеничные отруби) Соль  — 1 Щепотка Сахарозаменитель
Каша из пшеничных отрубейВторые блюда
Каша из пшеничных отрубей
01
Злаковые хлопья  — 200 Грамм Пшеничные отруби  — 250 Грамм Инжир  — 4 Штуки Изюм  — 50 Грамм Миндаль  — 50 Грамм Молоко  — 1 Литр Мед  — 1 Ст.
Рогалики с отрубямиВыпечка
Рогалики с отрубями
02
Мука пшеничная  — 200 Грамм Отруби  — 30 Грамм Дрожжи сухие  — 1 Чайная ложка Сахар  — 1 Чайная ложка Соль  — 1/2 Чайных ложки Вода  — 150 Миллилитров (теплая)
Пшенично-ржаной хлеб с отрубямиВыпечка
Пшенично-ржаной хлеб с отрубями
011
Мука пшеничная  — 400 Грамм Мука ржаная  — 170 Грамм Отруби  — 60 Грамм Соль  — 1  Чайных ложек Молоко  — 500 Миллилитров Сахар  — 1  Ст.
Шварцброт с квасом и отрубямиВыпечка
Шварцброт с квасом и отрубями
03
Квас  — 150 Миллилитров Вода  — 100 Миллилитров Мед  — 2 Ст. ложки (лучше брать темный мед с ярким вкусом) Какао-порошок  — 1 Ст. ложка Кофе растворимый  — 2 Ст.