Капуста цветная
—
300 гБрокколи
—
300 гМорковь
—
2 штФиле куриное
—
2 штСыр твердый
—
100 гСоевый соус
—
по вкусуСметана
—
3 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 2
-
Брокколи и цветную капусту разобрать на соцветия, морковь нарезать кружками. Брокколи и цветную капусту обдать кипятком. Сложить все овощи в миску.
-
К овощам добавить сметану и перемешать.
-
Куриное филе моем, делаем надрезы почти полностью разрезая.
-
Берем соевый соус и кисточку и смазываем каждый кармашек филе и полностью.
-
В противень наливаем совсем немножко масла растительного, выкладываем овощную смесь, сверху кисточкой смазываем соевым соусом, потом кладем филе куриное и в каждый кармашек нарезаем небольшими кусочками сыр. Накрываем все фольгой и ставим в духовку при 220 градусах на 30 минут.
-
Приятного аппетита и приятного Вам вечера!
