- Цветная капуста — 100 Грамм
- Спаржевая фасоль — 100 Грамм
- Морковь — 1 Штука
- Лук репчатый — 1/2 Штуки
- Картофель — 3-4 Штук
- Масло растительное — 1 Ст. ложка
- Лавровый лист — 1 Штука
- Зелень — По вкусу
- Соль — По вкусу
- Перец — По вкусу
- Специи для овощей — По вкусу
Тушеные овощи – это очень вкусно и полезно! Овощи, приготовленные в горшочках, обладают неповторимым вкусом и, что самое главное, сохраняют больше полезных веществ, чем приготовленные на сковороде.
Описание приготовления:
Предлагаю вам оценить рецепт овощей, тушенных в горшочках! Такое блюдо отличается своими полезными свойствами и низкой калорийностью, поэтому подойдет как любителям здорового питания, так и людям, желающим сбросить вес.
Количество порций: 3-4
1. Картофель очищаем и нарезаем небольшими кубиками.
2. Цветную капусту промываем и разделяем на соцветия. Можно порезать ее помельче. Слегка солим и перчим.
3. Затем кружочками нарезаем морковь.
4. Лук нарезаем кольцами или полукольцами.
5. Стручки спаржевой фасоли разрезаем наполовину.
6. Теперь выкладываем в горшочек цветную капусту, картофель, морковь, лук, спаржевую фасоль. Затем солим, перчим. Можно также добавить любимые специи для овощей и лавровый лист. Вливаем масло и перемешиваем содержимое горшочков.
7. Заливаем в каждый горшочек по 1/3 стакана кипятка. Отправляем горшочки с овощами в духовку и тушим 40-50 минут при температуре 200 градусов.
8. Тушеные овощи готовы! Посыпаем блюдо мелко нарезанной зеленью и подаем к столу. Приятного аппетита!
