- Руккола — 150 Грамм
- Виноград — 150 Грамм
- Авокадо — 1 Штука
- Козий сыр — 100 Грамм
- Грецкие орехи — 100 Грамм
- Красный лук — 0,5 Штуки
- Оливковое масло — 1/3 Стакана
- Бальзамический уксус — 3 Ст. ложки
- Мед — 2 Ст. ложки
- Соль морская — 1 Щепотка
- Черный молотый перец — По вкусу
Целый год мы ждем лета, и в преддверии теплых деньков самое время задуматься о фигуре (особенно девушкам). Расскажу о вкусном рецепте блюда, как приготовить диетический салат для похудения.
Описание приготовления:
Диетический салат можно есть не только тем, кто стремится сбросить несколько лишних килограммов, а и тем, кто придерживается здорового питания. Такой салат исключает использования майонеза, в нем много зелени, полезный козий сыр и грецкие орехи. Салат можно хранить в холодильнике сутки, но лучше съесть его сразу.
Количество порций: 3
1
Рукколу вымойте и выложите на салфетку, вытрите от воды и переложите в миску.
2
Виноград без косточек вымойте и разрежьте каждую ягодку на 2 части.
3
Очистите авокадо и удалите косточку, нарежьте фрукт небольшими кусочками, нарежьте половинку красного лука тонкими полукольцами.
4
Выложите все подготовленные ингредиенты в миску, где руккола, добавьте измельченный сыр.
5
Смешайте оливковое масло, бальзамический уксус, мед, соль и черный молотый перец, заправьте салат соусом и перемешайте.
6
Подавайте салат сразу после приготовления, а его остатки можете хранить в течение суток в холодильнике.
