Суп из шпината для похудения

• Листья шпината  — 300 Грамм
• Картофель  — 1 Штука
• Чеснок  — 2 Зубчика
• Лук репчатый  — 1 Штука
• Молоко  — 100 Миллилитров
• Сливки  — 2 Ст. ложки
• Растительное масло  — 2 Ст. ложки

Рецепт супа из шпината для похудения — всем, кто на диете. Незаменимое блюдо для всех, кто хочет не только правильно питаться, но также любит здоровую пищу и хочет похудеть. Готовится быстро и легко.

Описание приготовления:

Суп из шпината не только способствует похудению, он также очень полезен. Он ускоряем процесс сжигания жира, в нем много витаминов, что особенно актуально в периоды авитаминоза. Сам шпинат насыщен йодом, помогает при переутомлении, укрепляет иммунную систему. Для приготовления супа из шпината для похудения также используем сливки (обезжиренные) молоко — они стимулируют полезные свойства шпината и придают нежный вкус.

Рецепт:

1. Хорошо промываем шпинат под проточной водой, нарезаем их.

2. Картофель и лук чистим. Лук мелко режем кубиками. Картофель тоже нарезаем кубиками среднего размера.

3. В кастрюлю наливаем 1,5 литра воды, бросаем туда овощи. Варим на среднем огне, пока шпинат не станет мягким, а картошка не сварится.

4. Затем добавляем сливки, молоко и растительное масло, перемешиваем. Варим еще минут 5.

5. Чеснок измельчаем. Суп снимаем с огня, даем остыть, взбиваем миксером. Добавляем чеснок.

Готово! Подаем, украсив сметаной, яйцом или зеленью. Приятного аппетита!
Количество порций: 3