ИНГРЕДИЕНТЫ
- овсянка 100 г
- семена чиа 2 ст. л.
- семена подсолнечника 40 г
- семена льна 1 ст. л.
- вода 500 мл
- молоко кокоса 250 мл
- маракуйя 1 шт.
- мед 2 ст. л.
- хлопья миндаля 2 ст. л.
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Шаг 1
Залейте овсянку, семена чиа, семена подсолнечника и семена льна водой в небольшой кастрюле. Доведите до кипения, затем убавьте огонь и готовьте 5-8 минут до готовности овсянки. Добавьте кокосовое молоко и перемешайте. Готовьте еще 3-4 минуты.
Шаг 2
Разложите кашу по тарелкам. Разрежьте маракуйю пополам и выскоблите мякоть с помощью ложки в тарелки.Сверху полейте медом. Посыпьте миндальными хлопьями.