- Яблоко — 1 Штука
- Киви — 1 Штука
- Листья молодого шпината — 100 Грамм
- Листья мяты — 20 Грамм
- Апельсиновый сок — 120 Миллилитров
- Белки яичные — 60 Грамм (или сухой протеин)
Если вы увлекаетесь правильным питанием и спортом, то знаете, что организму нужен протеин. Я покажу, как приготовить зелёный коктейль для похудения, который содержит много протеина.
Описание приготовления:
Хочу обратить ваше внимание на выбор яиц, если будете использовать сырой белок. Вы должны быть на все 100 процентов уверены в свежести и качестве яиц.
А сок апельсина частично можно заменить лимонным, появится приятная кислинка.
Количество порций: 2
Сперва очистите яблоко и киви, нарежьте их кусочками.
Выложите в блендер фрукты и шпинат, залейте соком, добавьте мяту, белки. Если берете сухой протеин, добавляйте больше жидкости.
Взбейте все в миксере, чтобы получить однородный коктейль.
