- Овсяные хлопья — 40 Грамм
- Клюква — 40 Грамм
- Клубника замороженная — 40 Грамм
- Бананы замороженные — 2 Штуки
- Молоко — 80-160 Миллилитров
- Мюсли — По вкусу (опционально)
Если банальные рецепты вам надоели, то смузи с овсянкой — отличная замена каше на завтрак. Готовится просто и буквально за 10 минут, а получается вкусно и полезно.
Описание приготовления:
Ниже я расскажу подробнее, как приготовить смузи с овсянкой. Овсяные хлопья лучше подойдут быстрого приготовления. Бананы используйте спелые и сладкие, либо можно добавить любой подсластитель на ваш вкус. Ягоды подойдут любые. Овсянка хорошо насыщает и придает сил на целый день вперед.
Количество порций: 1-2
Подготовьте все ингредиенты.
Овсяные хлопья измельчите в кофемолке. Если используете хлопья быстрого приготовления, этот шаг можно пропустить.
Бананы нарежьте кружочками.
Измельчите все ингредиенты в блендере. Количество молока будет завить от необходимой густоты. Я делаю очень густой смузи, поэтому добавляю только 80 мл.
Перелейте смузи в миску или стакан, по желанию добавьте мюсли и ягоды. Приятного аппетита!
