- Тыква — 200 Грамм
- Кефир — 300 Миллилитров (любой жирности)
- Мед цветочный — 1 Ст. ложка
- Корица молотая — 1-2 Щепоток
В осенний сезон побалуйте себя тыквенным смузи, который не только понравится вам по вкусу, но и поможет похудеть. Благодаря сладкой тыкве, вам не нужно добавлять в напиток сахар.
Описание приготовления:
Смузи с тыквой получается не только красочным, но еще и очень ароматным. Вы можете заморозить тыквенное пюре по порциям, чтобы всегда в наличии иметь ингредиент для приготовления такого напитка. Кстати, кефир допустимо заменить йогуртом с низкой жирностью.
Количество порций: 1-2
Подготовьте указанные ингредиенты.
Тыкву очистите от кожуры и промойте в воде. Нарежьте кубиками и высыпьте нарезку в казан, ковш. Влейте воду и отварите овощную нарезку примерно 15-20 минут до мягкости.
Слейте воду, тыкву помните в пюре и выложите в чашу блендера или кухонного комбайна.
Влейте туда же кефир любой жирности, всыпьте молотую корицу.
Добавьте мед по вкусу и взбейте все примерно 2 минуты на пульсирующем режиме.
Разлейте тыквенный смузи в стаканы, подайте к столу сразу же после его приготовления.
