- Хурма — 1 Штука
- Банан — 2 Штуки
- Апельсин — 1/2 Штуки
- Йогурт — 200 Миллилитров
- Мед — 1 Чайная ложка
Сытный завтрак – залог хорошего настроения, продуктивности в работе и здоровья. Многим ли удается завтракать полезно? Расскажу рецепт быстрого и полезного завтрака, как приготовить смузи с хурмой.
Описание приготовления:
Большинству из нас не удается завтракать полезными продуктами, а некоторые и вовсе пропускают этот прием пищи. Причина всему – отсутствие времени, а благодаря такому густому и сытному напитку можно утолить голод и насытить свой организм полезными витаминами. На его приготовление вы не потратите много времени.
Количество порций: 2
1. Бананы у меня небольшие, а если большие, то нужен всего 1. Очищаю их от кожуры и нарезаю большими кусками.
2. Хурму мою, удаляю у неё хвостик, срезаю терпкую кожуру. Нарезаю фрукт большими кусочками.
3. Все подготовленные фрукты складываю в чашу блендера, выдавливаю сок половинки апельсина.
4. Измельчаю содержимое блендера до получения однородной смеси.
5. Вливаю йогурт (у меня без добавок), кладу ложку меда (по желанию).
6. Еще раз все перемешиваю в блендере, получается густая и однородна смесь.
7. Переливаю смузи по бокалам, украшаю веточкой мяты. Приятного аппетита!
