- Ряженка — 400 Грамм
- Банан — 1-2 Штук
- Овсяные хлопья — 2-3 Ст. ложек
- Мед — 2 Ст. ложки
Отличный вариант полезного завтрака, приготовленный за несколько минут. Если вы любите поспать утром подольше, тогда этот рецепт для вас. Берите на заметку!
Описание приготовления:
Овсяные хлопья я рекомендую использовать быстрого приготовления, а вместо меда можно добавить кленовый сироп или сироп агавы.
Количество порций: 2
Подготовьте все ингредиенты.
Банан почистите от кожуры, нарежьте небольшими ломтиками.
Всыпьте в чашу блендера овсяные хлопья, добавьте нарезанный банан.
Влейте ряженку средней жирности, мед добавляйте по вкусу, но не забудьте, что в составе смузи будет еще и сладкий банан.
Пробейте все на низких оборотах до однородного состояния около минуты.
Разлейте готовый напиток по удобным стаканам или банкам и можно подавать.
Готовый смузи из овсянки и ряженки нужно подавать сразу же после приготовления, поскольку спустя время овсянка набухнет и сделает напиток очень густым.
