- Замороженные ягоды — 150 Грамм
- Миндальное молоко — 300 Миллилитров
- Йогурт натуральный — 3 Ст. ложки
- Банан — 1 Штука
- Хлопья овсяные — 35 Грамм
- Семечки — 1 Ст. ложка (льняные, подсолнечные)
Готовим смузи по рецепту Джейми Оливера. Это настоящий энергетический коктейль, который полноценно сможет заменить вам завтрак.
Описание приготовления:
Ниже я расскажу подробнее, как приготовить смузи от Джейми Оливера. Вместо миндального молока можно взять рисовое или овсяное. Замороженные ягоды подойдут любые, но полезнее всего будет черная смородина или ежевика. Из семян еще можно взять чиа, кунжут или тыквенные семечки. Банан должен быть спелым. Овсяные хлопья и семена делают смузи сытным, йогурт и банан отвечают за нежную консистенцию, а ягоды задают основной вкус. Быстро, вкусно и полезно!
Количество порций: 1
Подготовьте все ингредиенты.
Банан очистите от кожуры, нарежьте дольками. Семена для лучшего усвоения предварительно измельчите в кофемолке.
Переложите все ингредиенты в блендер, влейте миндальное молоко. Измельчите все до однородной консистенции.
Перелейте смузи в стакан.
Смузи от Джейми Оливера готов!
