Мак
(с горкой)
—
1 ч. л.Йогурт
—
150 млГруша
(большие, сладкие)
—
2 шт
-
Ингредиенты для смузи.
-
Груши вымыть, удалить сердцевину и кожицу. Пюрировать.
-
Всыпать мак и взбить.
*Мак можно предварительно запарить на 10 минут. -
Влить йогурт и ещё раз взбить.
-
По желанию добавить мёд или сахар.
