- Орехи — 90 Грамм (грецкие, фундук)
- Семена подсолнечника — 50 Грамм
- Кунжут — 50 Грамм
- Хлопья овсяные — 50 Грамм
- Йогурт — 50 Грамм
- Клюква вяленая — 120 Грамм
- Мед жидкий — 3-4 Ст. ложек (или сироп)
- Масло растительное — 1 Чайная ложка
В этих батончиках только натуральные и полезные продукты. В них содержится много белка, углеводов и витаминов. Просто незаменимый набор для быстрого восстановления сил школьника или спортсмена.
Описание приготовления:
Ниже я покажу, как приготовить полезные батончики. Состав сухофруктов и орехов можно менять по своему вкусу и наличию. Подберите для себя идеальный состав полезных батончиков и готовьте с удовольствием!
Количество порций: 6-8
Подготовьте необходимые ингредиенты. Клюкву залейте горячей водой на 5 минут, слейте.
Овсяные хлопья залейте йогуртом, перемешайте. Орехи и растительное масло с помощью блендера измельчите в мелкую крошку.
Соедините все ингредиенты, перемешайте до однородности. Масса должна быть пластичной, собираться в комок и не разваливаться.
Противень выстелите пергаментом. Выложите массу на пергамент, утрамбуйте.
Поставьте запекаться в духовку на 15 минут при 180 градусах.
Готовую выпечку немного остудите, нарежьте на удобные для вас формы: батончики или кубики.
