Курица с брокколи, рисом и кунжутом

• Коричневого риса  — 3/4 Стакана
• Меда  — 3 Ст. ложки
• Кунжута  — 2 Ст. ложки
• Соевого соуса  — 2 Ст. ложки
• Зубчик чеснока  — 1 Штука
• Больших яичных белка  — 2 Штуки
• Куриной грудки без кожи  — 650 Грамм
• Соль и молотый перец  — — По вкусу
• Растительного масла  — 2 Ст. ложки
• Зеленых лука  — 4 Штуки
• Брокколи  — 650 Грамм

Рецепт приготовления жареной курицы с коричневым рисом, брокколи, зеленым луком, медом и кунжутом.

Описание приготовления:

Поместить среднюю кастрюлю в большую кастрюлю с водой, отложить в сторону. Отварить рис в соответствии с инструкцией.

Между тем сделать соус. В небольшой миске смешать мед, семена кунжута, соевый соус, чеснок, отложить в сторону. В большой миске взбить яичные белки и крахмал. Добавить куриные грудки, приправить солью и перцем.

В большой сковороде нагреть 1 столовую ложку масла на среднем огне. Добавьте половину курицы, готовить до золотистого цвета, от 6 до 8 минут. Выложить на блюдо, повторить с оставшимся маслом и курицей. Выложить всю курицу на сковороду, добавить соус и зеленый лук, перемешать.

Между тем довести воду до кипения в кастрюле, помещенной в большую кастрюлю. Добавить брокколи и варить готовности, от 4 до 6 минут. Подавать курицу с брокколи, рисом.
Количество порций: 4

Курица с картошкой в духовке99

Салаты с курицей и грибами80

Салаты с курицей и ананасами71

Курица на мангале16

Курица в духовке1057

Курица в фольге59

Курица в горшочках61

Курица в рукаве54