- Кефир — 300 Миллилитров
- Отруби — 2 Ст. ложки
- Льняная мука — 1 Ст. ложка
- Какао-порошок — 1 Чайная ложка
- Чернослив — 5 Штук
Если вы сидите на диете, коктейль из кефира с отрубями именно то, что нужно в качестве на завтрак. А точнее сказать – вместо завтрака. Тут полный комплекс для питания о очистки организма.
Описание приготовления:
Коктейль из кефира и отрубей для вашей фигуры. Чернослив замочите в горячей воде, затем измельчите его в пюре. Смешайте кефир, отруби, льняную муку, какао и чернослив. Перемешайте, поставьте на 10 минут в холодильник, затем подавайте на стол. Приятного аппетита!
Количество порций: 2
Замочите чернослив не 5-10 минут в кипятке.
Налейте кефир в стакан, добавьте отруби, льняную муку, какао-порошок и перемешайте.
Чернослив измельчите блендером в пюре.
И добавьте его в коктейль. Перемешайте, поставьте на 10 минут в холодильник, затем подайте на стол.
