Капустные котлеты в духовке

Капуста — 1 Килограмм
Сливочное масло — 50 Грамм
Молоко — 1 Стакан
Манная крупа — 80-100 Грамм
Яйца — 3 Штуки (2 яйца и 1 желток в капусту, 1 белок для смазывания котлет)
Соль — По вкусу
Перец — По вкусу
Кориандр — По вкусу
Панировочные сухари — 50 Грамм

Не секрет, что овощи получаются еще более полезными, если их не жарить, а запекать. Предлагаю вам интересный рецепт приготовления капустных котлет в духовке — уверяю, они обязательно вам понравится!

Описание приготовления:

Сначала я сама не верила, что капустные котлеты в духовке могут получиться настолько вкусными! Оказалось, что даже без обжаривания на сковороде можно приготовить очень сочные, румяные котлетки с аппетитной хрустящей корочкой. Незаменимый рецепт для тех, кто следит за своей фигурой и здоровьем!

Капустные листья нужно отделить от кочерыжки и тщательно промыть, после чего сложить в кастрюлю, залить подсоленной водой и отваривать в течение 10 минут. Само собой, это актуально только для «старой» капусты — если вы используете молодую, можете смело пропустить этот этап. Но, конечно, помыть ее все равно нужно.

Остывшие капустные листья измельчаем — можно пропустить ее через мясорубку или блендер либо мелко нарезать.

В глубокой сковороде растапливаем сливочное масло и выкладываем капусту. Припускаем на среднем огне в течение 5 минут, потом заливаем молоком.

Как только оно закипит — засыпаем манку и тщательно перемешиваем. Выключаем огонь, закрываем сковороду крышкой.

Когда манка разбухнет, а содержимое сковороды немного остынет, вбиваем яйца, солим, перчим, добавляем кориандр, опять перемешиваем.

Из окончательно остывшей капустной массы формируем котлеты и обваливаем их в панировочных сухарях.

Выкладываем котлеты на противень, смазанный маслом или застеленный пекарской бумагой, и отправляем в разогретую до 180С духовку на 20 минут.

Смазываем котлеты яичным белком и снова ставим в духовку еще минут на 10.

Готовые котлеты подаем в качестве гарнира или основного блюда со сметаной либо томатным соусом.
Количество порций: 5-10