- 12 октября 2022, 13:42
- 999
Гнезда из кабачка и курицы
Сезон овощей в разгаре, а это значит, что мы подготовили для вас отличный рецепт на основе кабачков!
Ингредиенты для «Гнезда из кабачка и курицы»:
Кабачок
—
200 гЯйцо куриное
—
2 штМука рисовая
—
2 ст. л.Филе куриное
—
80 гСыр твердый
—
30 гМасло оливковое
—
по вкусуСоль
—
по вкусуЛук зеленый
—
по вкусуУкроп
—
по вкусуПетрушка
—
по вкусу
Время приготовления:
Количество порций: 1
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда | |||
ккал 509.5 ккал | белки 43.4 г | жиры 15.2 г | углеводы 46.1 г |
100 г блюда | |||
ккал 108.4 ккал | белки 9.2 г | жиры 3.2 г | углеводы 9.8 г |
Рецепт «Гнезда из кабачка и курицы»:
2) Отделить белки от желтков
3) Смешать в одной ёмкости отжатый кабачок, куриное филе (заранее отварное), нарезанную зелень и белки
В конце добавить муку и ещё раз тщательно перемешать
4) На горячую сковороду добавить масло и сделать два кружка с небольшим отверстием в центре.
5) Жарить на медленном огне. Затем перевернуть, посыпать сыром и дать слегка ему расплавиться
В конце положить в серединку желток и ещё немного потомить.