- Яйцо куриное — 2 Штуки
- Молоко — 50 Миллилитров
- Твердый сыр — 50 Грамм
- Куриное филе — 100 Грамм
- Сладкий перец — 1/2 Штуки
- Сливочное масло — 15 Грамм
- Соль — По вкусу
- Зелень — По вкусу
Утренний прием пищи является самым важным в рационе школьника. Он должен быть легким, но в то же время сытным, питательным и вкусным! Я предлагаю приготовить омлет.
Описание приготовления:
Сегодня я покажу вам омлет, которых готовлю для своей юной школьницы. Такой омлет станет отличным началом дня, в нем есть отварная курица, сыр, полезный сладкий перец, зелень, молоко. Омлет можно приготовить на сливочном масле в сковороде или на пару. Дополните его чашечкой фруктового чая, бутербродиком с сыром фета или сливочным маслом. Положите школьнику с собой фрукты для перекуса в течение дня.
Количество порций: 1
Подготовьте ингредиенты. Измельчите куриное филе, сладкий перец, зелень, натрите сыр. Сковороду поставьте на огонь, бросьте кусочек масла, чтобы растаял.
Смешайте яйца с молоком и щепоткой соли.
Добавьте в яичную массу куриное филе, сладкий перец, тертый сыр, зелень. Перемешайте.
Перелейте омлетную массу в горячую сковороду, накройте плотной крышкой и готовьте 5 минут.
Снимите сковороду с огня, крышку не спешите открывать, минуты две дайте запариться омлету.
Быстрый завтрак для школьника готов! Подайте омлет с чашечкой чая и бутербродом с фетой. Приятного аппетита!
