Рецепты для похудения

Гречка  — 200 Грамм Лук репчатый  — 3 Штуки Лук зеленый  — 1 Штука (пучок) Перец чили  — 1 Штука Вода  — 300 Миллилитров Масло сливочное  — По вкусу Соль

Говядина  — 1 Килограмм (мякоть) Лук репчатый  — 250 Грамм Морковь  — 150 Грамм Масло растительное  — 30 Грамм Лавровый лист  — 4 Штуки Вода  — 1 Литр

Куриное филе  — 600 Грамм Рис  — 1 Стакан Нут  — 1 Стакан Лук  — 2 Штуки Морковь  — 2 Штуки Перец острый  — 2 Штуки Головка чеснока  — 1 Штука Шафран  — 1 Ст.

Куриные грудки  — 700 Грамм Сметана  — 1 Ст. ложка Молоко  — 100 Миллилитров Яйцо  — 1 Штука Сухари из белого хлеба  — 100 Грамм Лук репчаты  — 1 Штука

Мидии  — 500 Грамм Чеснок  — 3-5 Зубчиков Томатный соус  — 200 Миллилитров Петрушка  — 20 Грамм Сок лимона  — 1 Ст. ложка Перец  — 1 Щепотка Соль  — 1 Щепотка

Фасоль  — 150 Грамм Морковь  — 2 Штуки (среднего размера) Лук репчатый  — 1 Штука Помидоры  — 4 Штуки Перец болгарский  — 1 Штука Растительное масло  — 2-3 Ст.

Куриное филе  — 500 Грамм Болгарский сладкий перец  — 1 Штука Майонез  — 3 Ст. ложки Соль  — 2 Щепотки Перец молотый  — 1-2 Щепоток Сушеный базилик  — 1 Щепотка