Рецепты для похудения

Куриное филе  — 800 Грамм Помидоры черри  — 8 Штук Майонез «Махеевъ» с лимонным соком  — 4 Ст. ложки Кетчуп «Махеевъ»

Брокколи  — 500 Грамм Креветки  — 200 Грамм (количество указано для отварных очищенных креветок) Оливковое масло  — 2-3 Ст. ложек Прованские травы  — По

Гречка  — 120 Грамм Шампиньоны  — 40 Грамм Лук  — 20 Грамм Растительное масло  — — По вкусу Чеснок, лук, перец  — — По вкусу Свежий укроп  — —

Побеги спаржи  — 10 Штук Вода  — 3 Стакана Соль  — 1 Щепотка Перец  — 1 Щепотка Нет ничего полезнее сезонных овощей, а тем более спаржи, а еще и приготовленной

Спаржа  — 200 Грамм Шампиньоны  — 300 Грамм Сметана  — 1 Стакан Сыр твердый  — 50 Грамм Мускатный орех  — 1 Щепотка Соль  — 1 Щепотка Перец  — 1 Щепотка

Капуста  — 250 Грамм Морковь  — 150 Грамм Лук  — 50 Грамм Яйцо  — 1 Штука Крупа манная  — 50 Грамм (можно заменить на любую муку) Растительное масло  — 1 Ст.

Баклажаны  — 2 Штуки Картофель  — 6-8 Штук Мясо  — 300 Грамм (свинина, говядина или курятина — какое больше предпочитаете) Болгарский перец  — 1-2 Штук