Полезный обед

Морковь  — 3 Штуки Болгарский перец  — 4-5 Штук Лук репчатый  — 1 Штука Чеснок  — 4 Зубчика Куркума  — 1/4 Чайных ложки Кориандр  — 1/4 Чайных ложки (молотый)

Брокколи  — 200 Грамм Помидоры  — 3 Штуки Баклажаны  — 2 Штуки Болгарский перец  — 1 Штука Лук репчатый  — 1 Штука Чеснок  — 1-2 Зубчиков Морковь  — 1 Штука

Цветная капуста  — 100 Грамм Спаржевая фасоль  — 100 Грамм Морковь  — 1 Штука Лук репчатый  — 1/2 Штуки Картофель  — 3-4 Штук Масло растительное  — 1 Ст.

Филе красной рыбы  — 1 Штука Сливочное масло  — 4 Ст. ложки Красный лук  — 1 Штука (измельчить) Чеснок  — 1-2 Зубчиков (измельчить) Свежий укроп  — 1-2 Ст.

Филе лосося  — 4 Штуки Подсолнечное масло  — 1+1/2  Ст. ложки Соль/перец  — По вкусу Лук-шалот  — 1 Штука (измельчить) Зубчик чеснока  — 1 Зубчик сухое

Цуккини  — 2 Штуки Помидоры  — 3-4 Штук Чеснок  — 3-4 Зубчиков Базилик  — По вкусу Масло оливковое  — 2 Ст. ложки Красный перец  — По вкусу Соль  — По

Рис  — 1,5 Стакана Лук репчатый  — 1 Штука Морковь  — 1 Штука Банка горошка  — 1 Штука Банка кукурузы  — 1 Штука Слакий перец  — 1 Штука Масло растительное  — 3-4 Ст.