Полезный обед

Кабачки  — 2 Штуки Лук  — 1 Штука Болгарский перец  — 1\2 Штук Перец чили  — 1 Штука Тертый сыр  — 50 Грамм Соль, перец  — По вкусу Масло растительное  — 2-3 Ст.

Куриное филе  — 300 Грамм Рис басмати  — 100 Грамм Лук репчатый  — 1-2 Штук Сливочное масло  — 50-70 Грамм Растительное масло  — 2-3 Ст.

Баклажаны  — 2 Штуки Оливковое масло  — 2 Ст. ложки Соль  — По вкусу (Желательно морская.) Молотый перец  — По вкусу Натуральный йогурт  — 180 Миллилитров

Фасоль белая  — 400 Грамм Печень говяжья  — 180 Грамм Лук репчатый  — 2 Штуки Морковь  — 1 Штука Томатный сок  — 200 Миллилитров Вода  — 100 Миллилитров

Красная фасоль  — 1,5 Стакана Лук репчатый  — 1 Штука Грецкие орехи  — 100 Грамм Красный винный уксус  — 2 Ст. ложки Чеснок  — 3 Зубчика Кинза  — 30 Грамм

Капуста цветная  — 400 Грамм Сыр  — 100 Грамм Морковь  — 1 Штука Молоко  — 5-6 Ст. ложек Масло растительное  — По вкусу Соль  — По вкусу Перец черный молотый

Рыба  — 2 Штуки (у меня был минтай) Лук репчатый  — 1 Штука Яйцо  — 2 Штуки Батон  — 3 Ломтика Мука  — По вкусу Соль  — По вкусу Перец черный молотый  — По