Обед за 30 минут

Макароны (пружинки/спиральки)  — 200 Грамм Красный болгарский перец  — 2 Штуки Томаты в собственном соку  — 200 Грамм Лук репчатый  — 1 Штука Чеснок  — 3 Зубчика

Свинина (без жира)  — 150 Грамм Масло растительное  — 1-2 Чайных ложек Лук репчатый  — 1 Штука Помидоры  — 2 Штуки Авокадо  — 1/2 Штуки Листья салата  — —

Яблоки  — 5 Штук Фарш говяжий или свиной  — 300 Грамм Помидоры  — 3 Штуки Лук  — 1 Штука Масло растительное  — — По вкусу Соль  — —

Рис отварной  — 200 Грамм Креветки крупные  — 10-15 Штук Яйца  — 3 Штуки Зеленый лук (перья)  — 2 Штуки Устричный соус  — 1 Чайная ложка Масло  — 5 Ст.

Тортеллини  — 200 Грамм Вино  — 1/3 Стакана Сливки жирные  — 2/3 Стакана Чеснок измельченный  — 1/2 Чайных ложки Лук  — 1/2 Штуки Крабовое мясо  — 150 Грамм

Говядина  — 700 Грамм Оливковое масло  — 2 Ст. ложки Соль, перец  — — По вкусу Помидоры черри  — 20 Штук Бифштекс без крови приготовить труднее

Индейка (филе)  — 500 Грамм Соус терияки  — 2-3 Ст. ложек Чеснок  — 2-3 Зубчиков Яйцо  — 1 Штука Крахмал  — 1 Ст. ложка Мука  — 2 Ст. ложки Соль, перец  — —