Низкокалорийные

Гречка  — 1 Стакан Соль  — По вкусу Вода горячая  — 2 Стакана Даже если вы не ходите в походы, можно воспользоваться термосом для приготовления блюд для

Тыква  — 750 Грамм Перловка  — 2 Стакана Оливковое масло  — 50 Миллилитров Сахар  — 1 Ст. ложка Лук  — 1 Штука Белое вино  — 0,5 Стакана Бульон  — 5 Стаканов

Рыбное филе  — 800 Грамм Луковица  — 1-2 Штук Морковь  — 1-2 Штук Яйцо  — 2 Штуки Хлеб  — 2-3 Ломтиков (+ вода или молоко) Манка или панировочные сухари  — 2 Ст.

Хек  — 1 Штука Морковь  — 1 Штука Репчатый лук  — 1 Штука Болгарский перец  — 1 Штука Капуста брюссельская  — 6 Штук Твёрдый сыр  — 20 Грамм Оливковое масло  — 1 Ст.

Грудка  — 2 Штуки Мед  — 1 Ст. ложка Соевый соус  — 1 Ст. ложка Лимонный сок  — 2 Ст. ложки Горчица  — 3 Чайных ложки Горчичные семена  — 1 Чайная ложка

Куриное филе  — 500-600 Грамм Яйцо  — 1 Штука Луковица  — 1-2 Штук Соль  — 1 Щепотка Перец  — 1 Щепотка Для тех, кто тщательно следит за калорийностью

Индейка (филе)  — 500  Грамм Лук  — 1  Штук Морковь  — 1  Штук Помидор  — 2  Штуки Перец болгарский  — 1  Штук Картофель  — 3  Штуки Зелень  — По вкусу