На ужин

Куриная грудка  — 400 Грамм Шампиньоны  — 300 Грамм Чернослив  — 200 Грамм Сыр  — 200 Грамм Картофель  — 2-3 Штук Яйца  — 2-3 Штук Огурец  — 1 Штука Майонез  — —

Вареная свекла  — 1 Штука Вареных картофелины  — 3 Штуки Твердого сыра  — 100-150 Грамм Вареных яйца  — 3-4 Штук Большая морковь  — 1 Штука Вареной свинины

Яйца  — 2-3 Штук (отварные) Ветчина  — 100 Грамм Морковь  — 1 Штука (отварная) Зеленый горошек  — 3-4 Ст. ложек (консервированный) Консервированные огурцы

Колбаса вареная  — 200 Грамм Плавленый сырок  — 1 Штука (типа «Дружба») Огурец  — 1 Штука Яйцо  — 2 Штуки (вареное) Горошек консервированный

Фасоль стручковая  — 200 Грамм Шампиньоны  — 200 Грамм Лук репчатый  — 1 Штука Чеснок  — 2-3 Зубчиков Масло оливковое  — 3 Ст. ложки Соль  — По вкусу Кунжут

Брокколи  — 250-300 Грамм Редис  — 120 Грамм Лук зеленый  — 1 Пучок (небольшой) Салат листовой  — 1 Пучок (небольшой) Масло оливковое  — 2 Ст.

Филе куриное  — 200 Грамм Свинина  — 100 Грамм (Или говядина) Огурцы маринованные  — 150 Грамм Морковь по-корейски  — 150 Грамм Орехи грецкие  — 50 Грамм