На скорую руку

Креветки с хвостиками  — 500 Грамм Мука пшеничная  — 120 Грамм Несладкая кокосовая стружка  — 120 Грамм Абрикосовое варенье  — 50 Грамм Апельсиновый мармелад

Филе камбалы  — 2-4 Штук Ржаной хлеб  — 2-4 Ломтиков Авокадо  — 1 Штука Мука цельнозерновая  — 1 Стакан Соль  — По вкусу Чёрный молотый перец  — По вкусу

Херес  — 60 Миллилитров Куриная грудка  — 2 Штуки Панировочные сухари  — 150 Грамм Руккола  — 120 Грамм Помидоры черри  — 120 Грамм Швейцарский сыр  — 45 Грамм

Шпинат  — 1 Пучок Сливочное масло  — 2 Ст. ложки Сливки  — 100 Миллилитров Белое сухое вино  — 100 Миллилитров Орехи  — 150 Грамм (грецкие) Цедра лимона

Семена горчицы  — 0,5 Чайных ложки Семена тмина  — 0,5 Чайных ложки Асафетида  — 1 Щепотка Куркума  — 1/3 Чайных ложки Кайенский перец  — 1 Щепотка Замороженная

Тофу  — 200 Грамм Ананас  — 1/2 Штуки Томатный соус  — 2 Ст. ложки Крахмал  — 1 Чайная ложка Вода  — 1 Ст. ложка Соль  — 1-2 Щепоток Морковь  — 1 Штука

Кета, филе  — 2-3 Штук Оливковое масло  — 3 Ст. ложки Прованские травы  — 1 Ст. ложка Морская соль  — 1 Чайная ложка Чеснок гранулированный  — 0,5 Чайных