На обед

Куриная грудка  — 200 Грамм Салат «Ромен»  — 1 Пучок Помидоры черри  — 4-5 Штук Сыр твердый  — 75 Грамм Хлеб белый  — 3-4 Ломтиков Чеснок  — 3 Зубчика

Свекла  — 4 Штуки (не большие) Вареное яйцо  — 4 Штуки Маринованный огурец  — 4 Штуки Сыр твердый  — 200 Грамм Консервированный горошек  — 8 Ст.

Куриное филе  — 250  Грамм Лук  — 1 Штука Картофель  — 2 Штуки Свекла  — 2 Штуки Морковь  — 1-2 Штук (если мелкая морковь, то больше) Орехи грецкие  — 30-50 Грамм

Соленые огурцы  — 2 Штуки Куриная грудка  — 300 Грамм Сыр  — 20-30 Грамм Яйца  — 2 Штуки Чеснок  — 2 Зубчика Зеленый горошек  — 1 Штука (1 банка) Майонез  — —

Картофель, отваренный в мундире  — 2-3 Штук Репчатый лук  — 1 Штука Редька или дайкон  — 1-2 Штук Сырая морковь  — 1 Штука Зеленое яблоко  — 1 Штука Яйцо

Куриное филе  — 200 Грамм Картофель  — 2-3 Штук Морковь  — 1 Штука Перец болгарский  — 1 Штука Лук репчатый  — 1 Штука Яйцо куриное  — 3 Штуки Петрушка

Авокадо  — 1 Штука Куриное филе  — 1 Штука (грудка) Огурец свежий  — 1-2 Штук Сок лимонный  — 1 Чайная ложка Йогурт греческий  — 150 Грамм Чеснок  — 1 Зубчик