На обед

Свекла  — 500 Грамм Лук репчатый  — 2 Штуки Чеснок  — 3 Зубчика Масло растительное  — 3-4 Ст. ложек Перец черный молотый  — 1/2 Чайных ложки Перец чили

Кальмары  — 2-3 Штук (тушки) Крабовые палочки  — 200 Грамм Огурец свежий  — 1-2 Штук Яйцо куриное  — 3 Штуки Сметана  — 100 Грамм Горчица  — 1 Чайная ложка

Ветчина  — 250 Грамм Огурец свежий  — 1-2 Штук Яйцо куриное  — 3 Штуки (вареные) Орехи грецкие  — 30 Грамм Зерна граната  — 30-50 Грамм Чеснок  — 2 Зубчика

Капуста пекинская  — 300 Грамм Яблоко  — 1 Штука Морковь  — 1 Штука Сок лимонный  — 1 Чайная ложка Сухофрукты или финики  — 1 Щепотка Сметана  — 2-3 Ст.

Грудка утиная  — 1 Штука Соус соевый  — 3 Ст. ложки Сок апельсиновый  — 5 Ст. ложек Лук  — 1 Штука (мелкий) Груша  — 1 Штука Сыр  — 70 Грамм (адыгейский)

Капуста белокочанная  — 400 Грамм Яблоко  — 1 Штука (кисло-сладкое) Морковь  — 1 Штука Перец болгарский  — 1 Штука Лук красный  — 1 Штука Петрушка  — Пучок (небольшой)

Куриное филе  — 300 Грамм Гранат  — 2 Штуки Картофель  — 3 Штуки Свекла  — 2 Штуки Морковь  — 2 Штуки Орехи грецкие  — 70 Грамм Лук  — 1 Штука Яйцо  — 3 Штуки