На обед

Брокколи  — 250-300 Грамм Редис  — 120 Грамм Лук зеленый  — 1 Пучок (небольшой) Салат листовой  — 1 Пучок (небольшой) Масло оливковое  — 2 Ст.

Филе куриное  — 200 Грамм Свинина  — 100 Грамм (Или говядина) Огурцы маринованные  — 150 Грамм Морковь по-корейски  — 150 Грамм Орехи грецкие  — 50 Грамм

Печень говяжья  — 350 Грамм Огурец соленый  — 3-5 Штук Лук  — 2 Штуки Морковь  — 2 Штуки Яйцо  — 4 Штуки Майонез  — 250 Грамм Масло подсолнечное  — 2 Ст.

Грудка куриная вареная или запеченная  — 150 Грамм Авокадо  — 1 Штука Огурец свежий  — 1 Штука Яйцо куриное вареное  — 2 Штуки Масло оливковое  — 2 Ст.

Белый хлеб вчерашний  — 4 Ломтика Чесночный порошок  — 2-3 Щепоток Прованские травы  — 2-3 Щепоток Перец черный молотый  — 2-3 Щепоток Сыр твердый  — 40 Грамм

Капуста пекинская  — 200-250 Грамм Яйцо  — 3 Штуки Огурец свежий  — 1-2 Штук Кукуруза консвервированная  — 250-300 Грамм Сметана  — 150 Грамм Соль  — По

Фасоль  — 250 Грамм Лук  — 1 Штука Чеснок головка  — 0,5 Штуки Орехи грецкие  — 50 Грамм Соль  — По вкусу Перец черный молотый  — По вкусу Растительное