На обед

Крабовые палочки  — 200 Грамм Яйцо  — 3-4 Штук Свежий огурец  — 1 Штука Кукуруза консервированная  — 100-120  Грамм Рис отварной  — 1 Стакан Майонез  — По

Куриное филе  — 1 Штука Сыр твердый  — 100 Грамм Белый хлеб  — 70 Грамм Салатные листья  — 1 Пучок Соус «Цезарь»  — По вкусу (можно купить готовый.

Капуста китайская  — 1 Штука Морковь  — 1 Штука Лук зеленый  — 1 Штука Орехи грецкие  — 3-4 Штук Масло кунжутное  — 4 Ст. ложки Грудка индейки  — 100 Грамм

Тунец консервированный  — 250 Грамм Сыр плавленый  — 100 Грамм Яйца  — 3 Штуки Яблоко  — 1 Штука Морковь  — 1 Штука Майонез  — 180 Миллилитров В приготовлении

Курица  — 300 Грамм (филе) Салат  — 500 Грамм Пармезан  — 70 Грамм Масло оливковое  — 100 Миллилитров Хлеб  — 300 Грамм Чеснок  — 1 Зубчик Анчоусы  — 15 Грамм

Рисовая лапша  — 100 Грамм Морковь  — 1 Штука Чеснок  — 2 Зубчика Перец капия красный  — 1 Штука Помидор  — 1 Штука Соевый соус  — 2 Ст.

Креветки  — 400 Грамм Грейпфрут  — 1 Штука Авокадо  — 1-2 Штук Лимон  — 1/2 Штуки Салат  — 1 Пучок Жидкий мёд  — 1 Чайная ложка Оливковое масло  — 6 Ст.