На обед

Рис 150 Грамм Апельсин 1 Штука Лук 50 Грамм Чеснок 1 Зубчик Паприка копченая 1/2 Чайных ложки Имбирь молотый (порошок) 1/2 Чайных ложки Кориандр молотый

Бедро куриное 3 Штуки (или окорочок) Апельсин 1 Штука Лимон 1/2 Штуки Сок ананасовый 100 Миллилитров Майонез 3 Ст. ложки Кетчуп 3 Ст. ложки Чеснок 2-3

Свинина 400 Грамм (мякоть) Морковь 1 Штука Репчатый лук 1 Штука (среднего размера) Грибы 300 Грамм Сметанa 6 Ст. ложек (любой жирности) Бекон 100 Грамм

Капуста краснокочанная 150 Грамм Морковь 1 Штука Огурец 1 Штука Салат листовой 20-40 Грамм Соль По вкусу Черный молотый перец По вкусу Масло растительное 2 Ст.

Фасоль красная консервированная 1 Банка Помидоры в собственном соку 200 Грамм Молоко кокосовое 150 Миллилитров Соль По вкусу Тмин молотый По вкусу Карри

Лапша «Доширак» 1 Штука (упаковка) Свинина 200 Грамм Бульон 250 Миллилитров (или вода) Лук 1 Штука (мелкий) Помидор 3 Штуки (или томатная паста)

Свекла 1 Штука (среднего размера) Морковь 1/2 Штуки Картофель 3-4 Штук Лук 1 Штука Чеснок 2 Зубчика Свинина 300 Грамм Помидор соленый 3 Штуки (или свежий)