Диетические туннаболыВторые блюда
Диетические туннаболы
06
Тунец консервированный  — 180-200 Грамм (в собственном соку) Яйца  — 1 Штука Овсяная мука  — 2-4 Ст. ложек Пшеничные отруби  — 2 Ст. ложки Сыр  — 30-40 Грамм
Макароны с консервированным тунцомВторые блюда
Макароны с консервированным тунцом
02
Макароны  — 200 Грамм Крем-сыр  — 100 Грамм Яйцо  — 1 Штука Кукурузный крахмал  — 2 Чайных ложки Сок лимона  — 4 Чайных ложки Консервированный тунец  — 1 Штука (баночка)
Лазанья с тунцомВторые блюда
Лазанья с тунцом
05
Тунец консервированный  — 300 Грамм Болгарский перец зелёный  — 0,25 Штуки Сельдерей  — 1 Штука (стебель) Листы лазаньи  — 6 Штук Молоко  — 2 Стакана Сыр
Макароны спиральки по-итальянскиВторые блюда
Макароны спиральки по-итальянски
04
Макароны  — 200 Грамм (отварные) Тунец консервированный  — 1 Штука (баночка) Лук репчатый  — 1-2 Штук Перец болгарский  — 1-2 Штук Морковь  — 1-2 Штук
Простой ужин на скорую рукуВторые блюда
Простой ужин на скорую руку
01
Макароны  — 250 Грамм Тунец консервированный  — 150 Грамм Помидоры черри  — 150 Грамм (подойдут и простые помидоры) Лук репчатый  — 60 Грамм Масло растительное
Паста с песто и тунцомВторые блюда
Паста с песто и тунцом
05
Базилик  — 2 Пучка (или петрушка) Сыр «Пармезан»  — 70 Грамм Орехи грецкие  — 3 Ст. ложки Чеснок  — 3-4 Зубчиков Масло оливковое  — 120 Миллилитров
Паста с тунцомВторые блюда
Паста с тунцом
02
Спагетти  — 250 Грамм Помидоры  — 300 Грамм Лук  — 1 Штука Лимон  — 0,5 Штуки Банка консервированного тунца  — 1 Штука Орегано  — 1 Щепотка Соль, перец