Завтрак

Сыр твердый (Любой твердый сыр, я брала пармезан «Лайме») — 60 г Яйцо куриное (Яйца средние, категория С1) — 2 шт Сливки (10%) — 2 ст.

Крупа перловая (отварная) — 2 стак. Грибы (жареные) — 1 стак. Капуста квашеная — 1 стак. Лук репчатый — 1 шт Морковь — 1 шт Масло растительное («

Мука пшеничная / Мука — 1 стак. Вода — 1/2 стак. Масло растительное — 1 ст. л. Сахар — 0,5 ч. л. Соль — 1 щепот. Шпинат — 2 шт Яйцо куриное — 4 шт Брынза

Печень куриная — 500 г Лук репчатый — 2 шт Чеснок — 2 зуб. Соевый соус (ТМ «Кикоман») — 50 мл Масло растительное — 1 ст. л. Сахар тростниковый — 1 щепот.

Индейка (филе) — 600 г Лук репчатый — 2 шт Чеснок — 2 зуб. Яйцо перепелиное — 10 шт Яйцо куриное — 1 шт Крошка хлебная — 0.5 стак. Масло растительное — 1 ст.

Брокколи (Свежей или замороженной) — 200 г Яйцо куриное — 3 шт Молоко — 1/2 стак. Мука пшеничная / Мука — 1 ст. л. Соль (По вкусу) Перец черный (По вкусу)

Кабачок (крупный) — 0.5 шт Зелень (лук+укроп) — 1 пуч. Яйцо куриное — 2 шт Мука пшеничная / Мука — 160 г Сыр полутвердый — 150 г Сода — 0.