Диетическое питание

Кефир  — 1 Стакан Йогурт натуральный  — 50 Грамм (низкокалорийный ) Чеснок  — 1-3 Зубчиков Зелень  — 1 Пучок Соль  — По вкусу Перец  — По вкусу Огурец

Йогурт натуральный  — 2 Ст. ложки Сметана  — 2 Ст. ложки (нежирная ) Сок лимона  — 1-2 Ст. ложек Чеснок  — 1-2 Зубчиков Свежая зелень  — 1 Щепотка Перец

Помидор  — 4 Штуки Томатная паста  — 50 Грамм Чеснок  — 2 Зубчика Красный перец  — По вкусу Зелень  — По вкусу Соль, перец  — По вкусу Подлива из помидоров

Кабачки  — 750 Грамм Чеснок  — 4 Зубчика Масло растительное  — 30-50 Миллилитров Сливки 15%  — 250 Миллилитров Зелень  — По вкусу (можно тимьян) Соль

Яйца  — 6 Штук Томатное пюре  — 800 Грамм (можно заменить томатной пастой, свежими перетертыми помидорами или томатами в собственном соку) Лук  — 1 Штука

Кедровый орех  — 1 Стакан Тертый пармезан  — 1,5 Стакана Чеснок  — 1,5 Штуки (головка) Базилик свежий  — 3 Стакана Масло оливковое  — 1/2 Стакана Песто

Авокадо  — 2 Штуки Лимон  — 1 Штука Кориандр  — 1/2 Штуки (пучок) Гуакамоле с кинзой — соус, сделанный по мексиканским мотивам. Его можно есть просто