Диетический ужин

Стручковая фасоль  — 500 Грамм Свежие помидоры  — 250 Грамм (или консервированные) Лук  — 1 Штука Чеснок  — 1-2 Зубчиков Оливковое масло  — —

Капуста  — 500 Грамм Морковь  — 500 Грамм Растительное масло  — 4 Ст. ложки Манка  — 100 Грамм Панировочные сухари  — 100 Грамм Вода  — 100 Миллилитров

Цветная капуста  — 1 Штука (кочан) Молоко  — 1 Стакан Мука  — 3\4 Стаканов Чесночный порошок  — 2 Чайных ложки Сливочное масло  — 50 Грамм Цветная капуста

Брокколи  — 600 Грамм Фасоль  — 200 Грамм Чили порошок  — 1 Щепотка Оливковое масло  — 4 Ст. ложки Соль, специи  — — По вкусу Прекрасный рецепт гарнира

Брокколи  — 100 Грамм (1 головка) Помидоры  — 200 Грамм (можно использовать обычные помидоры, но мне больше нравятся томаты черри) Сливочное масло  — 100 Грамм

Голень куриная  — 5-6 Штук Гречневая крупа  — 300 Грамм Масло сливочное  — 50 Грамм Соль  — По вкусу Пряные травы  — По вкусу Этот рецепт обязательно понравится

Мидии  — 400 Грамм Белое вино  — 200 Миллилитров Масло оливковое  — 2 Ст. ложки Масло сливочное  — 2 Ст. ложки Чеснок  — 2 Дольки Как приготовить мидии