диета

Для приготовления кето блинов с псиллиумом подготовьте ингредиенты по списку к рецепту. Для блинного теста перемешайте сливки с отрубями.

Лук репчатый — 200 г Морковь — 200 г Свекла (сырая) — 350 г Капуста белокочанная / Капустa — 300 г Капуста квашеная — 200 г Соус томатный — 250 г Фасоль

Фарш куриный — 500 г Лук репчатый (100 г в фарш, остальное в начинку) — 180 г Шампиньоны (консервированные, баночка около 400 г. Самих грибов там 200 г)

Фарш для тефтелей Филе куриное (или готовый фарш) — 350 г Лук репчатый — 1 шт Кабачок (~130 г) — 0,5 шт Соль (по вкусу) Перец черный (по вкусу и желанию)

Чечевица — 200 г Лук репчатый — 1 шт Морковь — 100 г Шампиньоны — 100 г Яйцо куриное — 1-2 шт Сухари панировочные / Панировка — 4 ст. л. Специи (соль, перец —

Киноа (Киноа микс от ТМ Мистраль) — 130 г Кальмар (Крупные) — 1 кг Лук репчатый — 2 шт Чеснок — 5 зуб. Петрушка (маленький) — 1 пуч. Соль — 1 ч.

Фарш для тефтелей Фарш куриный — 350 г Яйцо куриное — 1 шт Крупа манная — 2 ст. л. Рис (круглый) — 0,25 стак. Лук репчатый — 1 шт Соль (по вкусу) — 0,5 ч.