диета

Картофель (средний, молодой) — 3 шт Помидор — 3 шт Брокколи — по вкусу Капуста цветная — по вкусу Грейпфрут — 1 шт Соевый соус (Легкий ТМ Киккоман) — 1 ст.

Картофель (средний) — 5 шт Морковь (средняя) — 1 шт Лук репчатый (маленькая луковица) — 1 шт Фасоль стручковая (замороженная) — 70 г Специи (для овощей

Телятина (лучший кусочек — вырезка, как альтернатива — куриная грудка) — 1,5 кг Вишня (сушёные) — 200 г Сироп фруктовый (гранатовый) Соль Перец

Для омлета Яйцо куриное (по 2 яйца на 1 порцию) — 4 шт Масло сливочное (по 1 ст л на порцию) — 2 ст. л. Соль (по вкусу и желанию) — 0,15 ч.

Крупа перловая («Барли» от «Мистраль») — 1/2 стак. Вода — 6 стак. Соль (по вкусу) Морковь (крупная) — 1 шт Горошек зеленый — 200 г

Грудка куриная — 1 шт Лук репчатый — 2 шт Перец душистый (По вкусу.) Соль (По вкусу.) Масло растительное (Для обжарки.) — 3 ст. л. Кефир (Я добавляю 1%

Кабачок (у меня цуккини) — 250 г Яйцо куриное — 2 шт Молоко (если хочется пожирней, то лучше взять сливки, хотя бы 10%) — 100 мл Соль — по вкусу Творог