гречка

Вот ингредиенты для приготовления блюда: кефир и гречка 🙂 Готовим сырую гречневую кашу с кефиром для похудения — вообще без тепловой обработки.

Основа Каша (гречневая готовая) — 2 стак. Яйцо куриное — 1 шт Начинка Кабачок — 1 шт Соль (по вкусу) Масло растительное (для обжарки кабачка) Омлет Яйцо

Куриная грудка  — 2 Штуки Крупа гречневая  — 1 Стакан Сыр 17% жирности  — 150 Грамм Сметана  — 200 Грамм Лук  — 2 Штуки Хмели-сунели  — 1 Чайная ложка

Крупа гречневая — 1 стак. Вода — 2 стак. Соль — по вкусу Капуста белокочанная / Капустa (можно и больше) — 300 г Масло растительное — по вкусу Соевый соус

Крупа гречневая  — 1 Стакан (граненый) Кипяток  — 2 Стакана Изюм  — 50 Грамм Клюква вяленая  — 50 Грамм Творог  — 400 Грамм Сахар  — 2 Ст.

Гречневые хлопья  — 100 Грамм Гречневая мука  — 60 Грамм Кефир  — 1 Стакан Яйцо куриное  — 1 Штука Порошок стевии  — 0,8 Чайных ложки Изюм  — 40 Грамм

Бедро куриное — 600 г Крупа гречневая (неполный) — 1 стак. Яйцо куриное — 2 шт Лук репчатый — 2 шт Соль (по вкусу) Перец черный (молотый по вкусу) Кетчуп