Быстрый завтрак

Овсяные хлопья  — 4 Стакана Семечки подсолнечника очищенные  — 1/2 Стакана Орехи пекан  — 1/2 Стакана Миндаль  — 1/4 Стакана Грецкие орехи  — 1/2 Стакана

Лаваш круглый  — 2 Штуки Сосиски  — 3 Штуки Сыр  — 120 Грамм Яйцо  — 3 Штуки Помидор  — 1 Штука Зелень  — По вкусу (шпинат, укроп, зеленый лук) Растительное

Розовые помидоры  — 2 Штуки Арбуз  — 100 Грамм Руккола  — 15 Грамм Оливковое масло  — 25 Грамм Сыр фета  — 40 Грамм Лимоный фреш  — 5 Грамм Семечки арбуза

Авокадо  — 1 Штука Красный лук  — 1/2 Штуки Кумин  — 1 Чайная ложка Чесно  — 1 Зубчик Кинза  — — По вкусу Молотый перец  — 1 Чайная ложка Простой

Листочки сныти  — 1 Стакан Яйцо  — 1 Штука Подсолнечное масло  — — По вкусу Уксус  — — По вкусу Соль  — — По вкусу Как восполнить запас

Клубника  — 400 Грамм Виноград  — 400 Грамм Яблоко  — 2 Штуки Банан  — 2 Штуки Черника  — 1 Стакан Мед  — 2 Ст. ложки Лимон  — 1 Штука Если у вас в наличии

Свежий шпинат  — 500 Грамм Изюм  — 45 Грамм Кусок белого хлеба  — 2 Штуки Оливковое масло  — 3 Ст. ложки Кедровые орешки  — 25 Грамм Чеснок  — 2 Зубчика