быстро

Тесто Яйцо куриное — 1 шт Кефир (Комнатной температуры) — 130 мл Сахар (1 — 2 ст.л) — 2 ст. л. Мука пшеничная / Мука (Просеянная) — 300 г Разрыхлитель теста — 1 ч.

Салат Рис (сухой) — 120 г Тунец (вес нетто 250 грамм) — 1 бан. Помидоры черри — 200 г Яйцо куриное (крупное) — 2 шт Кукуруза — 1 бан. Заправка Масло оливковое — 3 ст.

Булочка (Брал Кайзер в «Пятерочке», без мякиша 5 штук по весу получились 120гр) — 5 шт Салями — 30 г Яйцо куриное (С1) — 5 шт Сыр твердый — 25

Лук репчатый (1 большая или 2 маленькие) — 1-2 шт Картофель (средние) — 2 шт Капуста квашеная — 500 г Масло сливочное — 1 ст. л. Томатная паста — 2 ст.

Капуста морская — 60 г Огурец — 130 г Помидор — 240 г Грейпфрут — 90 г Лук зеленый — по вкусу Укроп — по вкусу Масло льняное — по вкусу Перец черный —

Хлопья овсяные — 70 г Кефир — 120 мл Яйцо куриное — 2 шт Помидор — 1 шт Креветки — 120 г Оливки зеленые — 60 г Лук зеленый — по вкусу Сыр сулугуни — 60

Грудка куриная — 3 шт Тофу (твердый или полу-твердый) — 400 г Сливки (15%) — 400 мл Хлопья овсяные (молотые, для варки в течении 15 минут) — 1 стак.