Энергетические батончики

• Хлопья овсяные  — 50 Грамм
• Семена тыквенные  — 50 Грамм
• Семена подсолнечника  — 30 Грамм
• Семена льна  — 20 Грамм
• Цукаты  — 70 Грамм
• Клюква вяленая  — 50 Грамм
• Изюм  — 50 Грамм (без косточек)
• Банан  — 1 Штука
• Орехи  — 90 Грамм (грецкие, арахис)
• Мед жидкий  — 3 Ст. ложки (или сироп)
• Масло сливочное  — 25 Грамм

Для людей, которым нравится быть активными, тренироваться, справляться за день со многими делами необходимо быстро восстанавливать свою энергию. Для этого хорошо подойдут энергетические батончики.

Описание приготовления:

Понятно, что злоупотреблять этим лакомством не стоит и питаться днем исключительно энергетическими батончиками, но съесть один-два в течение дня — и вкусно, и полезно! Как приготовить энергетические батончики смотрите ниже.
Количество порций: 10

Подготовьте ингредиенты. Овсяные хлопья и семена прогрейте на сухой сковороде до появления орехового запаха.

Цукаты, изюм и клюкву залейте горячей водой на 5 минут, слейте воду. Орехи измельчите с помощью блендера в мелкую крошку. Банан измельчите в пюре.

Замоченные сухофрукты, цукаты, семена тыквы и подсолнечника пробейте блендером до однородной массы. Добавьте сливочное масло, мед, банановое пюре и перемешайте до однородной массы.

Форму для запекания застелите фольгой, формируя бортики. Выложите готовую массу, хорошо утрамбуйте. Поставьте запекаться в духовку на 15 минут при 180 градусах.

Выпечку остудите немного, нарежьте на удобные для вас порции — прямоугольные батончики.

Приятного аппетита!