Тиляпия с аругулой, каперсами и помидорами

• Красного перца хлопьями  — 1/4 Чайных ложки
• Филе тилапии  — 240 Грамм
• Соль и молотый перец  — — По вкусу
• Маленьких пучка аругулы  — 2 Штуки
• Масла  — 1 Ст. ложка
• Свежего лимонного сока  — 1 Ст. ложка
• Каперсов  — 1 Ст. ложка

Рецепт приготовления рыбного блюда из тиляпии с аругулой, каперсами, помидорами черри и лимонным соком.

Описание приготовления:

В средней сковороде довести 1 / 4 стакана воды до кипения. Добавить помидоры и красный перец хлопьями, выложить филе тилапии, приправить солью и перцем. Накрыть крышкой и варить 3 минуты. Добавить аругулу. Варить, пока рыба не станет мягкой и не будет легко протыкаться вилкой, около 2 минут. Используя шумовку, выложить тилапию и овощи на тарелку.

Приготовить соус. Нагреть масло, лимонный сок и каперсы в сковороде. Перемешивать, пока масло не растает. Приправить соус солью и перцем. Полить тилапию соусом и подавать с аругулой и помидорами.


Количество порций: 1

Запеченная под панировкой тилапия

Запеченное филе тилапии в панировке

Жареная рыба

Рыба отварная

Рыба в кляре с майонезом

Кляр для рыбы на майонезе

Самая простая Тилапия

Тилапия с лимоном и розмарином

Тилапия в духовке17