- Черника — 200 Грамм
- Йогурт — 300 Миллилитров
- Апельсины — 2-3 Штук
- Овсяные хлопья — 50 Грамм
- Мед или сироп — 2 Ст. ложки
- Лед (кубики) — 5-7 Штук
Летом нет ничего лучше, чем освежающий густой коктейль или смузи. Его основа — фрукты, лед, йогурт. И блендер или миксер, конечно! А далее — дело фантазии. Сытно, полезно, освежающе! Отличный полдник!
Описание приготовления:
Смузи вы приготовите за пару минут. В качестве ингредиентов можно использовать все, что есть под рукой. Вместо йогурта пойдет ряженка, кефир, мацони. Ягоды можно использовать замороженные или просто закинуть в блендер кубики льда. А уж потом — сезонные фрукты, овощи, сахар, мед или варенье, овсяные хлопья, зелень…
Мой рецепт — «здоровый» и полезный. С черникой, апельсинами, медом и овсяными хлопьями. Вы можете просто взбить банан с черникой и льдом — будет не менее вкусно. Фантазируйте!
Итак, рецепт приготовления смузи с черникой.
1. Чернику и апельсины промойте.
2. В блендер выложите ягоды черники, хлопья, мед и кубики льда. Взбейте. Добавьте йогурт и еще раз прокрутите.
3. Затем из апельсинов надо выжать сок (при помощи механической или электрической соковыжималки).
4. Апельсиновый сок добавьте в блендер к ягодам и йогурту и еще раз взбейте.
Смузи с черникой готов! Пить его надо немедленно! 🙂
Приятного аппетита!
Количество порций: 3-4
голосов: 3