Смузи на завтрак

• Йогурт  — 300 Миллилитров
• Смородина черная  — 2 Ст. ложки
• Апельсин  — 70 Грамм
• Яблоки  — 100 Грамм
• Лимонный сок  — 1 Чайная ложка
• Мед  — 1 Чайная ложка (по вкусу)
• Семена кунжута  — 1 Ст. ложка
• Отруби овсяные  — 1,5 Ст. ложки

Готовим аппетитный и полезный напиток — смузи на завтрак. Такой вариант смузи понравится взрослым и деткам. Он получается в меру кисло-сладким, насыщенным, густоватым и сытным.

Описание приготовления:

В утренний смузи я всегда добавляю немного овсяных отрубей, иногда можно добавить творог, либо просто овсяные хлопья. Подавать смузи нужно сразу после приготовления, так напиток будет более вкусным, а вы получите больше пользы.
Количество порций: 2

Подготовьте все необходимые ингредиенты.

Очистите апельсин, удалите кожуру и семечки. Нарежьте яблоко небольшими дольками.

Подготовьте чашу блендера для напитка, выложите мякоть апельсина, яблоки, добавьте семена кунжута и отруби. Мед или другой подсластитель можно использовать по вкусу. Добавьте немного лимонного сока.

Влейте в чашу йогурт, в моем варианте это обычный чистый йогурт 3% жирности. Добавьте смородину, можно использовать замороженные ягоды или свежие.

Взбейте содержимое блендера на высокой мощности.

Разлейте смузи по бокалам и подавайте к столу.

Приятного аппетита!