- Граната — 1 Штука
- Горчицы — 1 Чайная ложка
- Оливкового масла — 2 Ст. ложки
- Пучка шпината — 2 Штуки
- Жареных семян подсолнечника — 2 Ст. ложки
- Авокадо — 1 Штука
- Грубая соль и молотый перец — 1 Часть
Рецепт легкого полезного салата из шпината, граната и авокадо. Семена подсолнечника и шпинат в этом салате — первосортные источники магния, а авокадо содержит витамин B6.
Описание приготовления:
Очистите гранат и извлеките зерна.
В большой миске взбейте 3 столовые ложки лимонного сока, горчицы и масла, приправьте солью и перцем. Добавьте шпинат, семена подсолнечника и зерна граната.
Нарежьте авокадо тонкими ломтиками и сбрызните их лимонным соком. Положите их сверху салата. Подавать сразу же.
Количество порций: 6
средняя оценка: 4.5, всего
голосов: 2
голосов: 2