Протеиновые вафли

• Мука  — 100 Грамм
• Изолят соевого белка  — 20 Грамм
• Сахар  — 2-3 Ст. ложек
• Разрыхлитель  — 1/2 Чайных ложки
• Соевое молоко  — 150 Миллилитров
• Масло растительное  — 1 Ст. ложка
• Банан  — 1/2 Штуки

Я часто готовлю выпечку обогащённую дополнительным белком — это хороший способ сделать рацион более сбалансированным. Сегодня представляю вашему вниманию рецепт протеиновых вафель.

Описание приготовления:

Ниже я расскажу подробнее, как приготовить протеиновые вафли. Рецепт подходит для любого типа вафельниц, но толстые вафли нужно выпекать дольше. Банан используйте спелый. По желанию в тесто можно добавить какао порошок. У вафель классический вкус, но они лучше насыщают. Это идеальный вариант для завтрака, получается вкусно и сытно!
Количество порций: 2

Подготовьте все ингредиенты.

Смешайте в миске муку, сахар, разрыхлитель и изолят соевого белка.

Банан разомните вилкой. Добавьте масло, банановое пюре и соевое молоко. Хорошенько перемешайте.

Разогрейте вафельницу, смажьте форму маслом и выложите примерно 1 ст.л. на каждую половинку. Выпекайте вафли 5 минут.

Протеиновые вафли готовы, приятного аппетита!