Овсяная каша для похудения

admin

2 года назад

Овсяная крупа — 1 Стакан
Вода — 2 Стакана
Сухофрукты — По вкусу

Расскажу вам особенный рецепт приготовления овсяной каши для похудения! Не забывайте, что каша хороша утром, а на обед и ужин кушайте овощи, приготовленную на пару рыбу или птицу.

Описание приготовления:

Овсяная каша прекрасно очищает организм! Буквально 10 дней регулярного завтрака — и ваше самочувствие заметно улучшиться. Но овсяную кашу советуют не только для лечения болезней желудка, но и для похудения.

Как приготовить овсяную кашу для похудения?

1. Секрет каши состоит в том, что перед варкой овсяную крупу (желательно крупные хлопья) надо обжарить на сковороде без масла. Итак, разогрейте сковороду на средне-медленном огне, выложите хлопья и, помешивая, обжарьте в течение 5-6 минут.

2. Затем залейте кашу водой в пропорции 1:2 (на один стакан крупы два стакана воды).

3. Включите быстрый огонь и доведите до кипения.

4. Когда овсяная каша для похудения будет почти готова, всыпьте в кастрюлю сухофрукты. Они размокнут, появится сок. Не забудьте помешать.

Овсяная каша для похудения готова!

Приятного аппетита!
Количество порций: 1-2